Über/Iyengar Yoga

Yoga Effekte

  • lindert Schmerzen, die zum Beispiel durch Haltungsschäden verursacht werden
  • korrigiert Fehlhaltungen und beugt Haltungsschäden vor, indem das Körperbe­wusst­sein verbessert wird 
  • lehrt systematisch Körper und Geist zu entspannen 
  • vermittelt Ausrichtung, Geradlinigkeit und korrekte Körperhaltung 
  • kräftigt schwache und dehnt verkürzte Muskulatur
  • steigert die Konzentrationsfähigkeit und schärft das Bewusstsein
  • erhöht Kraft und Ausdauer und steigert Flexibilität und Balance
  • aktiviert Muskeln, Sehnen, Organe, Skelett, Blutgefäße
  • regt den Stoffwechsel an und verbessert so die Funktionalität des Organismus 
  • wirkt positiv auf das Nervensystem
  • reduziert die Auswirkungen von Alltagsstress und fördert Ausgeglichenheit
  • verbessert die Atmung und führt damit mehr Energie zu
  • entwickelt psychische Stabilität
  • bildet Reflektions- und Kritikfähigkeit aus, was zu einem positiveren Umgang mit sich selbst und anderen führt 
  • lehrt eine Innenschau und entwickelt damit ein natürliches Verständnis für das Leben, was wiederum hilft, mit den Alltagsproblemen gelassener umzugehen